Quand le schéma corporel devient la clé de l'équilibre émotionnel

Ajourd'hui, j'ai encore eu le plaisir d'animer une séance de sophrologie avec le groupe PASA autour d'un thème essentiel: le schéma corporel et la gestion des émotions. 

A l'aide d'un ballon, nous avons exploré la perception des membres supérieurs à travers des exercices de respiration afin de favoriser une meilleur conscience du corps, la coordination des mouvements et le relâchement des tensions. 

Nous avons poursuivi la séance avec des exercice de RD (Relaxation dynamique) inspirés de la méthode Jacobson, sollicitant les membres supérieurs et inféreieurs. L'alernance entre contraction et relâchement musculaire a permis à chacun de mieux ressentir son corps, de diminuer les tensions et de retrouver un état de détente profonde.

A chaque respiration, nous avons associé le son des voyelles, chacune faisant écho à différentes émotions. Cette pratique a offert un véritable espace d'expression et de libération émotionnelle, tout en renforçant la présence à soi et l'équilibre intérieur. 

Une belle séance, riche en échanges et en ressentis, un partage qui rappelle combien le corps est un précieux allé pour accueillir, comprendre et apaiser nos émotions.

Jérôme JUAN (Sophrologue)